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May 27, 2023

8 yaourts grecs avec des ingrédients de moindre qualité

Contrairement au yogourt nature, le yogourt grec est filtré pour éliminer le lactosérum, ce qui donne un

Contrairement au yogourt nature, le yogourt grec est filtré pour éliminer le lactosérum, ce qui donne une consistance plus épaisse. Le yogourt grec peut être assez acide et amer. Cependant, de nombreuses marques ont repris cela et ont décidé d'ajouter des saveurs et des mélanges à ce yogourt populaire pour lui donner une meilleure saveur et plaire aux masses. Cela dit, ce processus a pris un produit qui contient naturellement des ingrédients de haute qualité et a diminué la qualité pour le goût et la saveur.

Tous les yogourts à base de produits laitiers contiendront du sucre naturel, cependant, vous voudrez garder un œil sur l'excès de sucre ajouté.

"Lorsque vous regardez l'étiquette, vous voudrez peut-être éviter les yaourts grecs qui contiennent une tonne de sucre ajouté", explique la diététicienne Breanna Woods. "Je recherche généralement quelque chose avec 10 grammes ou moins par portion si j'achète des tasses individuelles."

Selon l'American Heart Association, la plupart des femmes ne devraient pas consommer plus de 24 grammes de sucre ajouté par jour, tandis que les hommes ne devraient pas en consommer plus de 36 grammes.

De plus, Woods conseille de faire attention aux édulcorants artificiels, qui ont tendance à déclencher des maux de tête ou des ballonnements.

Un dernier ingrédient dont Woods dit être conscient est la racine de chicorée. "Il s'agit d'une fibre prébiotique, elle est donc principalement bénéfique, car elle nourrit de bonnes bactéries dans l'intestin. Cependant, elle peut provoquer des gaz, des ballonnements et même de la diarrhée chez certaines personnes, en particulier les personnes intolérantes aux FODMAP ou celles qui n'ont pas l'habitude de consommer beaucoup de fibres."

Avec ces informations à l'esprit, voici huit yaourts grecs avec les ingrédients de la plus basse qualité que vous pouvez acheter en ce moment.

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De tous les yaourts grecs de cette liste, celui à la gousse de vanille contient la plus grande quantité de sucre ajouté à 18 grammes par portion. Cependant, vous trouverez une quantité importante de vitamine D et de vitamine A, ce qui est un avantage supplémentaire pour cette marque.

Bien que ce yogourt grec contienne une quantité importante de protéines, ne vous laissez pas tromper en pensant que c'est l'une des meilleures options. Comme Woods mentionné ci-dessus, ce yogourt grec contient des fibres de racine de chicorée, dont il a été démontré qu'elles provoquent des gaz, des ballonnements et de la diarrhée chez certaines personnes, vous devrez donc procéder avec prudence.

Bien que ce yogourt grec ne contienne pas d'arômes naturels, il est chargé de sucres ajoutés que Woods conseille de surveiller de près. Cela dit, il n'y a que sept grammes de protéines par portion, ce qui est beaucoup moins que les autres marques, de sorte que vous ne vous sentirez peut-être pas aussi satisfait après en avoir mangé une tasse.

Après avoir jeté un coup d'œil à l'étiquette nutritionnelle, vous verrez des ingrédients comme la couleur caramel, la gomme de guar, le beurre de cacao, etc. Ce ne sont pas des ingrédients que vous trouverez dans votre contenant typique de yaourt grec et ils ne sont certainement pas de la plus haute qualité. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v=1&tid=UA-53563316-1&cid=5190bc8d-3a5e-4f1a-889b-0521 c6a8383a&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=917611286456146249'.replace( 'domain', location.hostname ); if( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www.google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

"Les yaourts avec des mélanges amusants comme Cookies & Cream Chobani Flip sont généralement beaucoup plus riches en sucre ajouté", explique Woods. "Ils sont délicieux comme collation de temps en temps, mais pas quelque chose que je mangerais tous les jours."

Ce yogourt grec à la crème d'orange contient près du tiers de la valeur quotidienne recommandée de sucre ajouté par portion, dont une seule tasse. De plus, vous verrez différentes gommes sur la liste des ingrédients comme la gomme de xanthane et la gomme de caroube que vous voudrez essayer d'éviter pour prévenir les problèmes digestifs indésirables.

Le yogourt grec à la vanille est un choix solide lorsque vous recherchez une version aromatisée qui descend plus facilement que la saveur de tarte traditionnelle. Cela dit, ce yogourt sans gras contient 13 grammes de sucre ajouté par portion, soit près du double de la quantité de sucre naturel présent.

Il contient également un ingrédient alimentaire bio-conçu selon l'étiquette, donc quand on parle d'ingrédients de haute qualité, cela se retrouve au bas de la liste.

Si vous recherchez un yogourt grec savoureux, alors celui-ci à la fraise pourrait piquer votre intérêt. Dans cet esprit, il contient 15 % de la valeur quotidienne recommandée de sucre ajouté qui peut nuire à la santé au fil du temps.

Sur la liste des ingrédients, vous remarquerez que ce yogourt grec contient de l'érythritol et de l'huile de tournesol. L'érythritol est un substitut du sucre qui peut provoquer des ballonnements, des gaz, des nausées et des maux de tête, comme Woods l'a mentionné ci-dessus. De plus, il a été démontré que l'huile de tournesol entraîne une prise de poids et une inflammation accrue dans le corps.

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