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Aug 17, 2023

15 meilleurs suppléments d'huile de poisson, selon les diététistes

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Ces suppléments d'huile de poisson testés par des tiers sont recommandés par des experts.

Riche en nutriments essentiels, le poisson est une source de protéines incroyable qui fournit de fortes doses d'acides gras oméga-3 et plusieurs vitamines et minéraux. La recherche continue de montrer que la consommation régulière de poisson peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires et d'autres maladies chroniques. Mais alors que les Dietary Guidelines for Americans recommandent au moins 8 oz de fruits de mer par semaine pour la plupart des adultes, la majorité des Américains ne se rapprochent pas des recommandations.

Bien que la nourriture soit toujours la principale source recommandée pour profiter des avantages nutritionnels, les suppléments peuvent être une excellente solution pour certaines personnes. Les suppléments d'huile de poisson peuvent être utiles pour les personnes qui n'aiment pas le poisson ou qui ne consomment tout simplement pas assez de poisson en général.Les suppléments d'huile de poisson sont composés de deux acides gras oméga-3 appelés acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexaénoïque (DHA) , qui sont les deux principaux acides gras présents dans le poisson. "La recherche a montré les avantages pour la santé de l'EPA et du DHA pour de nombreuses fonctions cellulaires dans le corps", déclare Jaime Schehr, ND, RD, CDN, un expert reconnu à l'échelle nationale en médecine intégrative et en nutrition."Les acides gras essentiels jouent un rôle important dans la croissance, la réparation et la reproduction, améliorant les niveaux de lipides et la fonction cardiaque."

Étant donné que le corps humain ne peut pas fabriquer lui-même des acides gras oméga-3, ils doivent être obtenus à partir d'aliments ou de suppléments. Nos articles sur les suppléments sont éclairés par l'expertise en nutrition, mais le choix ultime est une décision personnelle entre vous et votre fournisseur de soins de santé. Étant donné que les compléments alimentaires ne sont pas approuvés par la FDA avant leur mise sur le marché, il est important de faire vos recherches avant de les ajouter à votre régime.

Notre équipe de diététistes agréés du laboratoire de nutrition du Good Housekeeping Institute a analysé plus de 40 suppléments d'huile de poisson différents et a priorisé les choix qui ont été testés par un tiers crédible tel que l'USP et la NSF. Ces étapes sont conçues pour aider à s'assurer qu'il n'y a pas de substances nocives dans les produits eux-mêmes et pour vérifier que ce qui est sur l'étiquette est ce qui est dans la bouteille.

Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous avons testé et évalué les meilleurs suppléments d'huile de poisson - y compris des conseils sur le dosage et la qualité - à la fin de ce guide. Si vous souhaitez en savoir plus sur d'autres suppléments les plus testés pour soutenir vos objectifs généraux de santé et de bien-être, consultez nos meilleurs choix pour les meilleures multivitamines pour femmes, les meilleurs suppléments de magnésium et les meilleures poudres de protéines.

Remarque : Le prix par portion est basé sur le prix au moment de la publication.

Nordic Naturals est une marque leader dans le domaine de la supplémentation en huile de poisson ; il offre une variété de formes et de dosages d'huile de poisson de haute qualité. Cette option fournit 650 mg d'EPA et 450 mg de DHA dans le cadre d'un grand total de 1 280 mg d'oméga-3 totaux par portion de deux gélules, qu'il est préférable de prendre avec de la nourriture. Sans colorants ni arômes artificiels, ce supplément est naturellement aromatisé au citron pour compenser tout arrière-goût de poisson.

Nos diététistes apprécient que tout ce que fabrique la marque soit sans OGM et testé par des tiers.La marque partage ouvertement des certificats d'analyses pour tous ses produits, et vous pouvez facilement scanner le code QR sur l'emballage de votre produit pour voir vous-même les résultats des tests. Vous pouvez obtenir l'option en plus grands nombres, jusqu'à 210 pilules par contenant, pour des économies supplémentaires. Plus de 44 000 critiques sur Amazon ont attribué à ce produit une note de 4,7 étoiles (sur 5 étoiles), beaucoup affirmant que la pilule n'est pas malodorante et ne les fait pas roter. Certains notent cependant que les pilules sont assez grosses.

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Vous trouverez 200 portions d'huile de poisson de haute qualité dans cette option de Costco. De loin le meilleur rapport qualité-prix de notre liste, chaque gélule contient un total de 1 000 mg d'acides gras oméga-3, dont 250 mg d'EPA + DHA. Vous devrez prendre une gélule deux fois par jour avec un grand verre d'eau et de préférence avec un repas conformément aux directives d'utilisation suggérées sur l'emballage.

Dans ce cas, prix abordable ne signifie pas qualité médiocre. En fait,ce supplément porte le prestigieux sceau de vérification USP , qui indique que le produit contient les ingrédients énumérés sur l'étiquette dans la puissance et les quantités déclarées et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants spécifiques. De plus, il a également été fabriqué conformément aux bonnes pratiques de fabrication actuelles de la Food and Drug Administration des États-Unis en utilisant des procédures sanitaires et bien contrôlées. Les critiques ont adoré le rapport qualité-prix et la possibilité de stocker beaucoup de choses à la fois pour un prix raisonnable.

Inspiré du régime méditerranéen, ce supplément fournit non seulement 2 000 mg de concentré d'huile de poisson, mais également de l'extrait d'olive pour les polyphénols sains pour le cœur qui, selon la marque, fournit l'équivalent en polyphénols de plus de 4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge. En plus de 700 mg d'EPA et de 500 mg de DHA, vous trouverez également des oméga-3 du krill antarctique. Le supplément a une saveur naturelle de citron ajoutée pour éviter cet arrière-goût de poisson redouté.

Un coup de cœur avec ConsumerLab.com,ce supplément puissant a réussi les tests de métaux lourds et de fraîcheur. Nos pros apprécient également qu'un certificat d'analyse soit disponible pour chaque produit fabriqué par la marque et que 99% des produits soient fabriqués aux États-Unis. Les critiques disent que cela ne leur a pas donné de rots de poisson, mais vous devrez prendre quatre gélules pour obtenir une portion complète.

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Une seule gélule fournit 1 400 mg d'acides gras oméga-3 au total, dont 683 mg d'EPA et 252 mg de DHA. Vous voudrez prendre la gélule avec de l'eau et un repas pour une absorption optimale.Ce choix de Nature Made est également exempt de colorants ajoutés, d'arômes artificiels, de gluten, de lait et de crustacés.Les gélules mesurent environ un pouce et sont à enrobage entérique spécifiquement pour réduire les rots de poisson.

Les gélules de 1 200 mg et 1 000 mg de la marque sont également certifiées USP. La plupart des critiques les ont trouvés assez faciles à avaler et ont déclaré qu'ils ne donnaient en effet aucun rot de poisson. Ce choix en général est également assez abordable, chaque gélule ne coûtant que 0,17 $. Vous pouvez économiser jusqu'à 10 % avec Abonnez-vous et économisez sur Amazon, ce qui vous permettra de réaliser le plus d'économies, mais il existe également une option d'abonnement et d'économie sur le site Web de Nature Made pour 10 % et la livraison gratuite.

Vous détestez prendre de grosses pilules ? Ce choix de GNC comprend des mini gélules d'huile de poisson faciles à avaler. Vous n'aurez qu'à prendre deux mini gélules pour atteindre la portion recommandée, qui fournit 734 mg d'EPA et 266 mg de DHA plus 65 mg d'oméga-3 supplémentaires pour un total général de 1 065 mg.Sans arômes artificiels ni conservateurs, ce premier choix est disponible en flacons de 120 gélules et de 240 gélules (illustré).

Approuvé par ConsumerLab.com, le supplément a réussi les tests de métaux lourds et de fraîcheur. Vous devrez le prendre avec de la nourriture, mais les critiques apprécient que les suppléments soient faciles à avaler et ne leur donnent pas de rots de poisson. Si vous vous abonnez à la livraison du produit via le site Web de GNC, vous bénéficierez également d'une réduction de 10% et de la livraison gratuite.

Il y a beaucoup de buzz autour de l'huile de krill, une alternative à l'huile de poisson qui provient de petits crustacés avec des tonnes de nutriments. Chaque dose fournit des oméga-3 essentiels (1 200 mg pour être exact) sous leur forme phospholipidique la plus naturelle que le corps privilégie pour une absorption supérieure.La couleur rouge de ces pilules est due à l'astaxanthine, un antioxydant naturel, il n'y a donc pas besoin de s'inquiéter des colorants non naturels.Cette pilule assez grosse ne doit être prise qu'une fois par jour, mais la marque propose des options plus petites si vous préférez prendre des pilules plus petites plusieurs fois par jour.

L'huile de krill antarctique Kori Pure provient de l'Antarctique, et les consommateurs peuvent même utiliser le code QR scannable sur chaque bouteille pour retracer l'endroit exact où leur lot spécifique a été récolté. Ce produit est également soumis à une évaluation rigoureuse par des experts de Good Housekeeping qui ont évalué les données de test et les rapports de la marque. Vous pouvez vous abonner et économiser sur Amazon ou acheter sur le site Web de la marque pour des économies similaires.

Les pilules ne sont pas votre truc?Notre meilleure marque globale rend également cette option liquide qui descend facilement. Un peu va aussi loin avec ce choix : une simple portion de 1 cuillère à café fournit 1 460 mg d'EPA et 1 010 mg de DHA dans le cadre d'un puissant oméga-3 total de 2 840 mg. Cette option a également une saveur naturelle de citron pour compenser tout arrière-goût et est exempte de colorants artificiels.

Vous pouvez être assuré que tous les produits Nordic Naturals sont sans OGM et testés par des tiers. La marque partage ouvertement des certificats d'analyses pour tous ses produits, et vous pouvez facilement scanner le code QR sur l'emballage de votre produit pour voir les résultats des tests. Le produit n'est pas livré avec un compte-gouttes et peut être un peu compliqué à mesurer, mais les critiques disent qu'il est facile à prendre et fonctionne de manière transparente lorsqu'il est ajouté à des smoothies.

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Cette puissante formule d'oméga-3, avec 600 mg d'EPA et 300 mg de DHA par gélule, contient un total de 1 200 mg de concentré d'huile de poisson. Mais ilcomprend également une dose de vitamine D3 à 1 000 UI sous forme de cholécalciférol de lanoline. La vitamine D elle-même est un nutriment important qui aide le corps à absorber le calcium et joue un rôle important dans l'immunité. Aromatisé à l'huile de citron, chaque gélule est une portion quotidienne à prendre avec de la nourriture.

La marque Now est un chef de file dans l'industrie de la santé et du bien-être depuis plus de 50 ans et se concentre sur des normes de qualité supérieures pour s'assurer que vous obtenez exactement ce qu'il dit sur la bouteille. La marque affirme que ce supplément d'huile de poisson particulier est testé pour être exempt de niveaux potentiellement nocifs de contaminants et de métaux lourds. Le supplément est assez volumineux et utilise une gélule de gélatine de poisson au lieu d'une gélule de gélatine bovine et porcine.

Une autre option abordable, cette fois de la gamme Sam's Club appelée Member's Mark, est ce supplément d'oméga-3 à double concentration contenant 1 200 mg de concentré de poisson. Vous trouverez une répartition de 600 mg d'acides gras oméga-3 totaux, 324 mg d'EPA et 216 mg de DHA. Bien que ce ne soit pas un dosage aussi élevé que les autres sur la liste, c'est toujours une ventilation substantielle. De plus, vous obtiendrez également votre dose quotidienne de vitamine D avec ce supplément, car il contient 2 000 UI. Une portion est une gélule, qui doit être prise avec un repas.

Ce supplément détient une vérification USP, qui note que le produit contient les ingrédients énumérés sur l'étiquette dans la puissance et les quantités déclarées. Et il est également certifié durable par le Marine Stewardship Council, ce qui indique quele poisson ou les fruits de mer proviennent de pêcheries qui répondent à un ensemble d'exigences pour une pêche durable.Les critiques adorent que vous obteniez deux suppléments en un, maximisant votre dose quotidienne d'oméga-3 et de vitamine D en même temps.

Formulé par des diététistes, HUM faitce complexe unique d'huile de poisson qui contient également 13,4 mg de vitamine E, une importante vitamine liposoluble qui agit comme un antioxydant dans le corps.En termes d'huile de poisson, vous trouverez 1 400 mg d'acides gras oméga-3 provenant d'anchois, dont 800 mg d'EPA et 400 mg de DHA.

Tous les produits HUM sont fabriqués dans des installations certifiées conformes aux bonnes pratiques de fabrication (BPF), exigées par la FDA. Ce supplément de HUM est également certifié par le Clean Label Project, ce qui signifie qu'il a été testé par un tiers pour sa pureté. Une autre chose importante à noter est que la marque affirme que tous ses produits sont sans gluten et testés pour garantir que le gluten n'est pas présent à des niveaux supérieurs à 20 ppm.

Les critiques apprécient que le supplément n'ait pas d'arrière-goût ni d'odeur de poisson. Mais un petit inconvénient est que la seule taille de bouteille est pour un approvisionnement de 30 jours, car aucune option plus grande n'est disponible.

Les enfants de 2 ans et plus qui ne sont pas de gros mangeurs de poisson peuvent bénéficier de cette option gommeuse de Nordic Naturals. Chaque gomme à mâcher fournit 600 mg d'acides gras oméga-3 au total, répartis en 140 mg d'EPA et 355 mg de DHA. Les gommes ne contiennent pas de sucre et sont édulcorées avec une petite quantité d'extrait de stévia, mais une portion n'est qu'une seule gomme, il est donc important de les garder hors de portée des enfants lorsqu'ils ne sont pas utilisés, car en manger trop peut entraîner une toxicité.

Nos diététistes apprécient queces gommes sont exemptes de colorants, d'arômes et de conservateurs artificiels. Trouver un supplément pour les enfants peut être incroyablement difficile et justifie une conversation avec votre pédiatre de confiance. Mais la bonne nouvelle à propos de ce choix est que le tiers de la marque Nordic Naturals teste la pureté et la fraîcheur de tous ses produits. De plus, des certificats d'analyse sont disponibles pour tous les produits. Optez pour Abonnez-vous et économisez sur Amazon pour 10% d'économies - encore plus d'économies par rapport au site Web direct.

Nos amis à fourrure ont aussi besoin d'oméga-3 dans leur vie ! Cette huile de poisson est faite avec des sardines, du maquereau, des anchois et des harengs.Le supplément liquide est conçu pour soutenir les articulations, le cœur, la peau, le pelage, le cerveau et la santé générale de votre chien.Vous trouverez un total de 1 598 mg d'acides gras oméga-3, dont 800 mg d'EPA et 525 mg de DHA.

Approuvé par ConsumerLab.com, ce choix a réussi les tests de métaux lourds et de fraîcheur. Il peut également être pris par les chats et est facile à ajouter à leur nourriture pour animaux existante. Les critiques ont été satisfaits de la qualité et beaucoup ont déclaré avoir constaté des améliorations au fil du temps avec les poils de leur chien, mais certains utilisateurs ont noté des problèmes avec l'utilisation de la pompe.

Les acides gras oméga-3 sont importants pour le développement du cerveau avant et après la naissance, et ils peuvent même réduire le risque d'accouchement prématuré. Les femmes enceintes sont encouragées à manger du poisson à faible teneur en mercure puisque le mercure est un métal qui a été lié à des malformations congénitales. Mais si vous avez du mal à manger du poisson pendant la grossesse, ce qui est très fréquent entre les nausées et les aversions alimentaires, un complément prénatal peut être bénéfique.

Garden of Life, une marque de premier plan que nous avons présentée dans plusieurs autres articles, propose une gamme de suppléments d'oméga-3 connue sous le nom de Minami.Cette option concentrée est conçue pour soutenir la santé prénatale, l'allaitement et la lactation. Il contient 640 mg d'acides gras oméga-3 au total, dont 480 mg de DHA et 104 mg d'EPA dans chaque gélule, et doit être pris avec de l'eau et de la nourriture. Ce n'est pas aussi puissant que les autres sur cette liste, mais cela aidera certainement les femmes enceintes à atteindre leurs besoins quotidiens. Il a une saveur de citron pour contourner tout arrière-goût de poisson (la majorité des critiques étaient d'accord), et ce supplément en particulier a été soumis à des tests rigoureux en interne et par des tiers pour la pureté et les métaux lourds. L'option S'abonner et économiser sur Amazon vous permettra de réaliser les plus grandes économies sur ce produit.

Un supplément végétalien d'huile de poisson peut ressembler à un oxymore, mais il existe de puissantes sources végétales d'acides gras oméga-3 qui conviennent à ceux qui vivent un mode de vie végétalien.Cette option de DEVA fournit 1 000 mg d'oméga 3 à partir d'huile de microalgue , avec une répartition de 500 mg d'EPA et de DHA combinés. Enregistré par la Vegan Society, ce produit est également exempt de gélatine. Une portion correspond à une gélule végétalienne par jour avec de la nourriture.

Approuvée par ConsumerLab.com et l'un des meilleurs choix dans la catégorie d'origine végétarienne, cette option a réussi les tests de métaux lourds. Les critiques apprécient le fait qu'il ne contient pas de carraghénane et qu'il n'a pas non plus de mauvais goût. Les pilules sont assez grandes, mais vous obtiendrez un approvisionnement de 60 jours dans chaque contenant.

Vous cherchez un supplément d'oméga-3 à la fois végétalien et liquide ? L'huile de lin est la solution parfaite. Cette option de Barlean's est biologique, non raffinée et pressée à froid. C'est de l'huile de lin biologique pure (c'est tout) et doit être réfrigérée. Une portion correspond à 1 cuillère à soupe, ce qui fournit 7 640 mg d'acides gras oméga-3, vous pouvez donc même prendre une simple cuillère à café pour une dose quotidienne élevée.

Gardez à l'esprit que l'huile de lin a un point de fumée bas, il est donc préférable d'éviter de cuisiner avec à feu vif. utilisez-le plutôt pour arroser ou faire des vinaigrettes.Nos diététiciens professionnels disent que vous pouvez facilement l'ajouter aux smoothies et aux shakes pour obtenir votre dose. Il est disponible dans cette taille de 8 onces et va jusqu'à 32 onces. Ce choix est également certifié USDA Organic et non-GMO Project.

Dans le laboratoire de nutrition du Good Housekeeping Institute, nos diététistes agréés évaluent rigoureusement les suppléments en fonction de l'expertise nutritionnelle, des ingrédients et des données de tests tiers.

Lors de la sélection des meilleurs suppléments d'huile de poisson, nous avons pris en compte le dosage, la taille de la portion, le prix, les portions par récipient, les ingrédients, la forme, le goût et si vous pouvez ou non prendre la vitamine avec ou sans nourriture.Nous avons examiné plus de 40 suppléments d'huile de poisson différents et visons à fournir des options pour une variété de préférences personnelles et de prix.

Nous avons donné la priorité aux recommandations dont la pureté, la puissance et la sécurité ont été testées par une organisation tierce crédible. Nous avons examiné les allégations marketing, les listes d'ingrédients et la qualité des produits, et nous avons mis en évidence les entreprises qui testent la contamination par les métaux lourds, les pesticides et les herbicides, entre autres sujets de préoccupation. Nous avons également présenté des entreprises qui ont des normes de contrôle de qualité internes strictes.

Étant donné que la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n'approuve pas la sécurité et l'efficacité des compléments alimentaires avant leur mise sur le marché, il est extrêmement important de rechercher minutieusement chaque complément que vous ajoutez à votre régime et de parler à votre médecin avant de l'acheter.

Il existe un nombre écrasant de suppléments d'huile de poisson sur le marché aujourd'hui, ce qui rend difficile de déterminer lequel est le mieux pour vous et vos besoins personnels. Voici quelques éléments à garder à l'esprit lors de l'achat d'un :

✔️ Forme et taille : Alors que la plupart des options de notre liste sont sous forme de gélules, nous avons inclus des options liquides qui sont plus faciles à prendre si vous préférez ne pas prendre de pilule. Vérifiez la taille de la portion et tenez également compte de la taille de la pilule elle-même. Êtes-vous d'accord avec une grosse pilule d'huile de poisson par jour, ou préférez-vous en prendre quelques petites tout au long de la journée pour répondre à vos besoins ? Déterminez ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre style de vie.

✔️ Goût et odeur : C'est l'une des plaintes les plus courantes concernant les suppléments d'huile de poisson. "Certaines personnes trouvent que les pilules d'huile de poisson les font roter ou provoquent des nausées. J'aime prendre celles qui sont soit enrobées pour éliminer l'odeur de poisson, soit qui ont un insert dans l'emballage qui donne aux gélules une saveur agréable", déclare l'experte en nutrition et auteur Frances Largeman-Roth.

✔️ Prix : Les prix des suppléments d'huile de poisson peuvent varier considérablement, et les options les plus chères ne sont pas nécessairement meilleures. De plus, chaque bouteille contient un nombre différent de pilules et comme la taille de la portion peut varier, nous avons donc inclus des informations sur le coût par dose afin que vous puissiez comparer chaque option avec précision.

✔️ Qualité : Vérifiez les ingrédients pour vous assurer qu'il n'y a pas d'additifs artificiels dans le supplément lui-même. Il est également important de rechercher également des tests tiers par des institutions crédibles, telles que l'USP et la NSF, pour garantir des normes de qualité, et que ce qui est sur l'étiquette du produit est, en fait, ce que vous consommerez.

✔️ Durabilité : "Les entreprises d'huile de poisson respectueuses de l'environnement offriront la transparence dans leurs pratiques de pêche", explique le Dr Schehr. Recherchez la certification bleue du Marine Stewardship Council (MSC), qui indique que le poisson ou les fruits de mer proviennent de pêcheries qui répondent à un ensemble d'exigences pour une pêche durable. Si vous préférez éviter complètement les suppléments d'oméga-3 à base de poisson, il existe des options végétaliennes à base de plantes.

✔️ Posologie :Vous voudrez discuter du dosage approprié avec votre fournisseur de soins de santé, mais nous avons quelques conseils ci-dessous si vous avez besoin d'un point de départ à considérer.

En ce qui concerne la dose d'huile de poisson appropriée, vous voudrez consulter votre fournisseur de soins de santé. Mais il y a quelques directives générales que vous pouvez suivre. "L'American Heart Association recommande jusqu'à 3 g d'huile de poisson par jour . La plupart des suppléments fournissent 2 000 mg/portion », explique Largeman-Roth.

Certaines conditions et étapes de la vie peuvent également justifier des quantités particulières d'acides gras individuels. "La plupart des huiles de poisson sont recommandées en tant que combinaison de DHA et d'EPA ; cependant, il y a des cas où quelqu'un en doserait plus que l'autre", explique le Dr Schehr. Elle ajoute que puisque les acides gras oméga-3 combattent l'activité des radicaux libres, ils peuvent jouer un rôle dans l'amélioration des maladies cardiovasculaires, des conditions inflammatoires, du métabolisme, de l'humeur, de la cognition et plus encore.

Les effets secondaires de la supplémentation en huile de poisson sont souvent bénins et peuvent inclure un goût désagréable, des maux de tête et des symptômes gastro-intestinaux tels que brûlures d'estomac, nausées et diarrhée, selon les National Institutes of Health. Alors que la plupart des individus toléreront probablement le supplément, certaines populations devraient éviter de prendre de l'huile de poisson.

"Si vous prenez des anticoagulants, comme la warfarine, vous ne devez pas prendre d'huile de poisson en raison du risque accru de saignement", explique Largeman-Roth. "En outre, une étude a montré que les personnes ayant des taux élevés de triglycérides qui présentaient un risque élevé de maladie cardiovasculaire (ou en avaient déjà) avaient un risque accru de fibrillation auriculaire lorsqu'elles prenaient des suppléments d'huile de poisson."

Si vous ne mangez pas régulièrement de poisson, il peut être judicieux de parler avec votre fournisseur de soins de santé de la prise d'un supplément d'huile de poisson. Largeman-Roth explique que les deux acides gras essentiels oméga-3 contenus dans l'huile de poisson - EPA et DHA - peuvent favoriser la santé du cœur, du cerveau et de la vision, ainsi que la santé des articulations et de la peau. "Les acides gras oméga-3 ont un impact sur l'activité des radicaux libres, qui jouerait un rôle dans l'amélioration des maladies cardiovasculaires, des conditions inflammatoires, du métabolisme, de l'humeur et de la cognition, et même dans la prévention du cancer", ajoute le Dr Schehr.

Bien que la supplémentation en huile de poisson ne convienne pas à tout le monde, certaines populations peuvent en bénéficier. "L'huile de poisson est un complément bénéfique à chaque étape de la vie, du développement prénatal à la gériatrie", déclare le Dr Schehr.

"Si vous avez des triglycérides élevés, une pression artérielle élevée ou si vous n'aimez pas le poisson ou si vous n'en mangez pas deux fois par semaine, vous devriez envisager de prendre un supplément d'huile de poisson", ajoute Largeman-Roth.

Stefani (elle) est diététicienne, entraîneuse personnelle certifiée NASM et directrice du Good Housekeeping Institute Nutrition Lab, où elle gère tout le contenu, les tests et l'évaluation liés à la nutrition. Elle est titulaire d'un baccalauréat en sciences nutritionnelles de l'Université d'État de Pennsylvanie et d'une maîtrise en nutrition clinique de NYU. Elle est également l'experte en conditionnement physique et en exercice de Good Housekeeping. Stefani s'engage à fournir aux lecteurs un contenu fondé sur des preuves pour encourager des choix alimentaires éclairés et un mode de vie sain. Elle est une CrossFitter passionnée et une cuisinière passionnée qui aime passer du temps avec sa grande famille grecque en forme.

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