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Jan 06, 2024

Les 9 meilleurs suppléments probiotiques de 2023 pour votre intestin

À ce stade, le mot "probiotique" est autant dans l'air du temps du bien-être que

À ce stade, le mot « probiotique » est autant dans l'air du temps du bien-être que « biologique » ou « oméga-3 ».

Vous savez probablement que ces insectes bénéfiques sont cruciaux pour votre santé intestinale, et vous connaissez peut-être même le large éventail d'aliments probiotiques (kombucha, kimchi et yaourt, pour n'en nommer que quelques-uns !) qui aident à nourrir votre microbiome intestinal.

Maintenant, c'est là que les choses se compliquent un peu. Voici le problème : tous les suppléments probiotiques ne sont pas créés égaux.

Et comme il y a tellement de suppléments probiotiques parmi lesquels choisir, j'ai fait appel au vice-président des affaires scientifiques de mindbodygreen, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN, et à quelques autres experts, pour aider à réduire le bruit.

Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui peuvent améliorer l'équilibre microbien et aider à soutenir la santé intestinale.*

En d'autres termes, ce sont des organismes vivants qui, lorsqu'ils sont administrés en quantités adéquates (comme dans une capsule de supplément remplie de dizaines de milliards de bactéries vivantes), peuvent apporter des bienfaits pour la santé à l'hôte (nous).*

L'un des moyens les plus courants et les plus simples d'incorporer davantage de ces bons insectes consiste à utiliser un supplément probiotique de haute qualité.

CONNEXION: Suppléments probiotiques: comment choisir, souches, dosage, etc.

Nous avons vérifié et sélectionné des formules probiotiques qui incluent des niveaux significatifs de souches de haute qualité, étudiées cliniquement, conçues pour soutenir des domaines de santé ciblés et le bien-être général.

Nous avons soigneusement critiqué et sélectionné des suppléments avec des ingrédients actifs de qualité supérieure et le plus petit nombre "d'autres ingrédients", car moins c'est plus sur ce front.

Bien que les capsules végétaliennes fournissent les formules de probiotiques les plus complètes et les plus propres, nous proposons également diverses options de format de livraison pour vos préférences personnelles, des comprimés aux poudres, en passant par les pastilles.

Nous avons sélectionné des produits de marques qui accordent la priorité aux tests de qualité analytique pour garantir la pureté et la puissance de chaque produit de leur portefeuille.

Chez mindbodygreen, nous avons des critères très particuliers en matière de suppléments de haute qualité. Ainsi, lorsque nous avons développé notre propre probiotique, nous nous sommes assurés qu'il cochait toutes les cases. mindbodygreen probiotic+ contient une combinaison unique de quatre souches testées cliniquement, qui aident à soulager les ballonnements, facilitent la digestion et soutiennent de manière holistique votre microbiome intestinal.*

De plus, économisez de l'argent lorsque vous vous inscrivez à un abonnement probiotique + mindbodygreen (69 $ / mois) ou achetez une fois pour 80 $. Les nouveaux clients économisent 10% sur leur première commande avec le code promoMBG10.

Ce que disent nos critiques :

"C'est une petite habitude quotidienne qui, même lorsque le monde semble incertain, rend mon corps et ma vie beaucoup plus fluides."* - Kendall King

Lisez la critique complète de Kendall ici.

Chez mindbodygreen, nous avons des critères très particuliers en matière de suppléments de haute qualité. Ainsi, lorsque nous avons développé notre propre probiotique, nous nous sommes assurés qu'il cochait toutes les cases. mindbodygreen probiotic+ contient une combinaison unique de quatre souches testées cliniquement, qui aident à soulager les ballonnements, facilitent la digestion et soutiennent de manière holistique votre microbiome intestinal.*

N'oubliez pas que 70 % de votre système immunitaire vit dans votre intestin. Ce supplément probiotique, en particulier, contient un duo de souches de Lactobacillus destinées à aider à soutenir une fonction nasale, sinusale et respiratoire saine.*

N'oubliez pas que 70 % de votre système immunitaire vit dans votre intestin. Ce supplément probiotique, en particulier, contient un duo de souches de Lactobacillus destinées à aider à soutenir une fonction nasale, sinusale et respiratoire saine.*

Oui, votre santé intestinale peut aussi avoir une influence sur votre humeur. Ce supplément contient spécifiquement L. helveticus R0052 et B. longum R0175 cliniquement étudiés, dont il a été démontré qu'ils favorisent le bien-être émotionnel. De plus, il contient de l'ashwagandha adaptogène, qui aide à la gestion du stress.*

Oui, votre santé intestinale peut aussi avoir une influence sur votre humeur. Ce supplément contient spécifiquement L. helveticus R0052 et B. longum R0175 cliniquement étudiés, dont il a été démontré qu'ils favorisent le bien-être émotionnel. De plus, il contient de l'ashwagandha adaptogène, qui aide à la gestion du stress.*

C'est vrai, votre bouche a aussi un microbiome (consultez notre guide du microbiome oral pour en savoir plus). Ce supplément probiotique contientStreptococcus salivariusK12, une variété dont il a été démontré qu'elle aide les défenses naturelles de l'organisme en commençant par la bouche.*

C'est vrai, votre bouche a aussi un microbiome (consultez notre guide du microbiome oral pour en savoir plus). Ce supplément probiotique contientStreptococcus salivariusK12, une variété dont il a été démontré qu'elle aide les défenses naturelles de l'organisme en commençant par la bouche.*

Pour un probiotique qui soutient la santé vaginale et les soins féminins en général, ne cherchez pas plus loin. Cette formule contient des souches probiotiques cliniquement étudiées pertinentes pour le tractus urogénital qui favorisent la santé vaginale et urinaire.*

Pour un probiotique qui soutient la santé vaginale et les soins féminins en général, ne cherchez pas plus loin. Cette formule contient des souches probiotiques cliniquement étudiées pertinentes pour le tractus urogénital qui favorisent la santé vaginale et urinaire.*

Les suppléments prénataux sont si utiles pour nourrir maman et bébé - et nous aimons que cette option comporte à la fois des probiotiques et des prébiotiques. Il contient un éventail de souches, dont Lactobacillus rhamnosus HN001, qui, selon des études, pourrait aider à soutenir le développement du système immunitaire du bébé, en particulier au cours du dernier trimestre et au début de l'allaitement.*

Les suppléments prénataux sont si utiles pour nourrir maman et bébé - et nous aimons que cette option comporte à la fois des probiotiques et des prébiotiques. Il contient un éventail de souches, dont Lactobacillus rhamnosus HN001, qui, selon des études, pourrait aider à soutenir le développement du système immunitaire du bébé, en particulier au cours du dernier trimestre et au début de l'allaitement.*

Autre étape importante de la vie à considérer, les femmes en périménopause et ménopause pourraient bénéficier d'une supplémentation probiotique ciblée. Celui-ci en particulier contient un mélange de 28 ingrédients : probiotiques, plantes médicinales (astaxanthine), vitamines (C, D3, K2, riboflavine, B6, folate, B12) et minéraux. Considérez ceci comme un complexe probiotique et multi-nutriments avec des ingrédients pour soutenir ce qui se passe dans le corps pendant cette période.*

Autre étape importante de la vie à considérer, les femmes en périménopause et ménopause pourraient bénéficier d'une supplémentation probiotique ciblée. Celui-ci en particulier contient un mélange de 28 ingrédients : probiotiques, plantes médicinales (astaxanthine), vitamines (C, D3, K2, riboflavine, B6, folate, B12) et minéraux. Considérez ceci comme un complexe probiotique et multi-nutriments avec des ingrédients pour soutenir ce qui se passe dans le corps pendant cette période.*

Afin de soutenir un microbiome intestinal sain, il est important d'inclure à la fois des probiotiques et des prébiotiques (qui nourrissent les bonnes bactéries probiotiques) dans votre alimentation et votre mode de vie. Une façon fantastique de cocher les deux cases ? L'ensemble de santé intestinale mindbodygreen+, qui comprend des probiotiques+ ainsi que notre poudre de légumes biologiques+ verts. En plus d'un large éventail de fruits et légumes biologiques puissants, cette poudre de superaliments contient des fibres prébiotiques provenant de l'inuline et du lin.*

Afin de soutenir un microbiome intestinal sain, il est important d'inclure à la fois des probiotiques et des prébiotiques (qui nourrissent les bonnes bactéries probiotiques) dans votre alimentation et votre mode de vie. Une façon fantastique de cocher les deux cases ? L'ensemble de santé intestinale mindbodygreen+, qui comprend des probiotiques+ ainsi que notre poudre de légumes biologiques+ verts. En plus d'un large éventail de fruits et légumes biologiques puissants, cette poudre de superaliments contient des fibres prébiotiques provenant de l'inuline et du lin.*

Nourrissez l'intestin de vos enfants avec ces comprimés à croquer faciles à prendre. Ils contiennent huit espèces différentes de Lactobacillus et de Bifidobacterium (bien que nous aimerions également connaître les informations sur la souche), qui, selon les recherches, pourraient aider à soutenir la santé gastro-intestinale et la fonction immunitaire chez les enfants.*

Nourrissez l'intestin de vos enfants avec ces comprimés à croquer faciles à prendre. Ils contiennent huit espèces différentes de Lactobacillus et de Bifidobacterium (bien que nous aimerions également connaître les informations sur la souche), qui, selon les recherches, pourraient aider à soutenir la santé gastro-intestinale et la fonction immunitaire chez les enfants.*

Les bactéries probiotiques sont impliquées dans un large éventail de fonctions allant de l'aide à la digestion et à l'absorption à l'amorçage du système immunitaire11 et à la production de neurotransmetteurs.*

Lorsque vous prenez un supplément probiotique, vous ajoutez plus de ces bons insectes à votre intestin.*

Voici un aperçu de la façon dont les probiotiques peuvent affecter votre santé :

EN RELATION : 6 avantages pour la santé des probiotiques + comment en choisir un

Ici, Ferira partage ses facteurs éprouvés à prendre en compte lors de la recherche d'un supplément probiotique A+ :

CONNEXES: Les 5 meilleurs probiotiques pour hommes en 2023 + avantages

EN RELATION : Combien de probiotiques par jour ? Réponses à vos questions sur la posologie

Lorsque vous choisissez un supplément probiotique, recherchez des informations spécifiques sur le genre, l'espèce et la souche (ces trois éléments d'information sont vos identifiants probiotiques), des doses cliniquement efficaces enracinées dans la science publiée, des ingrédients de haute qualité et une courte liste "d'autres ingrédients".

Soutenir le microbiome intestinal est une bonne idée pour presque tout le monde. Parce que la plupart des gens ne mangent pas parfaitement tout le temps (aliments fermentés, fibres prébiotiques, fruits et légumes, etc.), de nombreux experts recommanderont un supplément probiotique pour votre santé globale. Cela dit, d'autres signes que vous pourriez bénéficier d'un probiotique ciblé incluent (mais ne sont pas limités à) des problèmes de ballonnement, de gaz, de régularité, d'immunité, de santé du tractus urogénital, etc.

Les aliments riches en probiotiques comprennent certains fromages, le kéfir, le kimchi, le kombucha, le miso, les cornichons, la choucroute, le yaourt, le tempeh et le babeurre. En plus des aliments fermentés, il est également important de nourrir vos bactéries intestinales avec des aliments prébiotiques riches en fibres.

Les femmes peuvent profiter de tous les avantages généraux et ciblés des probiotiques, y compris le soutien intestinal, l'atténuation des ballonnements et l'aide à la digestion. Les femmes ont tendance à être plus touchées par les problèmes digestifs que les hommes. De plus, les probiotiques peuvent avoir un impact bénéfique sur le tractus urogénital en raison de la présence du microbiome vaginal.* Découvrez les meilleurs probiotiques pour les femmes ici et les meilleurs probiotiques pour les femmes de plus de 50 ans ici.

Soutenant les fonctions du tractus gastro-intestinal supérieur et inférieur, les probiotiques aident à soutenir de nombreuses dimensions d'une digestion saine, notamment l'amélioration de la régularité pour obtenir des selles saines.

Il n'y a pas de réponse unique à la durée d'action des probiotiques, car ces effets bénéfiques sont spécifiques à la souche. Cependant, dans la plupart des cas, vous pouvez vous attendre à obtenir des résultats dans les trois semaines, avec des avantages supplémentaires après une utilisation régulière au-delà de trois semaines.

Certainement, il peut être utile de prendre un supplément probiotique pour aider à reconstituer les bonnes bactéries dans votre microbiome intestinal et corporel.*

Les experts recommandent de prendre un probiotique général et diversifié avec des souches de Lactobacillus et de Bifidobacterium pour toute personne novice en matière de probiotiques. Ces deux genres de probiotiques sont les plus étudiés à ce jour. Des souches probiotiques spécifiques ont des avantages spécifiques, il vaut donc la peine d'examiner leur impact et leur soutien scientifique avant de choisir un supplément. Les probiotiques ciblés doivent inclure des souches présentant des avantages spécifiques à ces domaines de santé.*

EN RELATION: 10 types courants de probiotiques, avantages + plus ce qu'ils font

La consommation de suppléments probiotiques peut aider à soutenir les bonnes bactéries dans l'intestin et peut être très bénéfique pour la santé globale.*

Recherchez ceux qui contiennent des ingrédients à des doses efficaces qui ont fait l'objet de recherches chez l'homme pour la santé intestinale, qui contiennent peu d'"autres ingrédients" et qui proviennent d'une marque de confiance (repère le 9 ci-dessus !).

Et comme toujours, parlez-en à votre médecin avant d'incorporer tout nouveau supplément dans votre routine.